Makan yang berlebihan merupakan suatu aktivitas yang tidak boleh dilakukan.Selain dapat menambah berat badan, makan yang berlebihan juga mengakibatkan perut menjadi begah.Perut begah akibar makan yang berlebihan atau kekenyangan tentu terasa tidak nyaman.Sebab, dalam kondisi perut begah Anda mungkin kesulitan bernafas, berjalan, atau merasa seakan dada tertekan.
Kondisi tersebut tentunya mengganggu segala aktivitas Anda bukan?Maka dari itu, apabila Anda merasa perut Anda begah setelah makan, Anda harus segera mengatasinya. Terdapat berbagai cara mengatasi perut begah setelah makan berlebihan yang dapat Anda coba. Berikut ini beberapa cara mengatasinya:
- Berdiri dan jalan kaki
Cara pertama yang bisa Anda lakukan ketika perut begah yaitu dengan berjalan kaki selama 10-15 menit hingga perut terasa lebih nyaman.Aktivitas fisik ini mampu membantu melancarkaan pergerakan makanan dalam saluran pencernaan.Selain berjalan kaki, Anda juga dapat mencuci piring, membereskan meja, atau melakukan kegiatan lainnya untuk melegakan perut begah.
- Minum air hangat
Anda juga bisa meminum air putih hangat untuk meredakan perut begah.Hal ini dikarenakan, air putih dapat melancarkan pencernaan serta membantu mendorong gas keluar dari usus.Dalam meminum air putih hangat untuk menyembuhkan perut begah, usahakan untuk meminumnya sedikit demi sedikit agar lambung Anda tidak terbebani oleh asupan cairan tambahan.
Selain kedua cara diatas, untuk mengatasi perut begah setelah makan, Anda juga bisa mencoba untuk menggunakan pakaian yang longgar. Meskipun sederhana, cara tersebut sudah dikenal ampuh mengatasi perut begah.