Pada masa kehamilan, tak sedikit ibu yang berusaha untuk mengatasi keluhan secara alami. Mulai dari minum teh hangat, pijatan lembut, mengoleskan, hingga diffusing minyak esensial. Meskipun essential oil di ekstrak dari tumbuhan, namun ada beberapa hal yang perlu diketahui. Berikut ulasannya!
Manfaat Essential Oil bagi Ibu Hamil
Essential oil merupakan minyak yang terbuat dari bahan bahan alami seperti tumbuhan yang diekstrak. Umumnya, minyak ini digunakan sebagai meredakan gejala pilek dan meningkatkan konsentrasi. Namun lebih dari sekedar itu, minyak esensial juga bermanfaat bagi ibu hamil dalam beberapa hal.
Salah satu manfaat yang bisa ibu hamil dapatkan yaitu mengurangi stres. Hal ini karena aroma harum dari minyak esensial yang dipilih. Selain itu, minyak esensial juga bermanfaat untuk membuat ibu hamil menjadi lebih tenang dalam menghadapi serangkaian proses persalinan yang menegangkan.
Ketika hamil, sebagian ibu akan mengalami mual akibat morning sickness. Untuk meringankan gejala tersebut, Anda bisa menghirup aroma minyak esensial yang menenangkan. Namun, usahakan untuk tidak menghirupnya terlalu dekat, berlebihan, dan sewajarnya saja.
Ada juga manfaat lainnya yang bisa didapatkan ibu hamil yaitu meningkatkan kualitas tidur. Pasalnya ketika hamil, banyak ibu yang mengeluhkan insomnia atau gangguan tidur. Untuk mengatasinya, maka bisa memanfaatkan minyak esensial sebagai aroma terapi.
Rekomendasi Essential Oil yang Aman Digunakan Ibu Hamil
-
Lemongrass
Serai dikenal memiliki vitamin C, vitamin A, asam folat, efek anti nyeri, anti septik, dan anti bakteri. Karena alasan tersebut, esensial oil serai dapat meredakan perubahan suasana ketika kehamilan.
-
Cardamon
Kapulaga bermanfaat untuk melawan bakteri yang ada di dalam tubuh. Menggunakan essential oil yang mengandung Cardamon bisa mengurangi bakteri dan perkembangan virus yang merugikan.
-
Ginger
Minyak esensial yang satu ini memiliki aroma yang cukup kuat, pedas, dan hangat. Karena itu, sering digunakan untuk aroma terapi dan meringankan mual, migrain, radang sendi dan lain sebagainya pada ibu hamil.
-
Spearmint
Spearmint essential oil mampu meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres pada ibu hamiL. Hal ini karena spearmint mengandung mentol yang memiliki efek menenangkan pada tubuh. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi website SenseYourDay.
-
Lavender
Selain spearmint, lavender juga berguna untuk membantu meredakan rasa gelisah dan stress. Efek aromaterapi yang menenangkan ini mampu memberikan ketenangan sekaligus meredakan rasa nyeri.
-
Citrus
Minyak esensial dari tanaman citrus dapat membantu suasana haru ibu hamil lebih baik. Selain itu, citrus essential oil mampu meredakan rasa lelah dan meningkatkan energi jika digunakan ketika mandi.
-
Rosewood
Meski tidak terlalu memiliki aroma kuat, rosewood berfungsi sebagai analgesik ringan dan dapat meredakan sakit kepala. Terutama yang disebabkan oleh infeksi yang membuat flu dan masuk angin.
Varian Essential Oil yang Harus Dihindari
Tidak semua minyak esensial bisa digunakan oleh ibu hamil. Ada beberapa essential oil yang harus dihindari, seperti jintan, rosemary, almond, peterseli, kayu manis, dan kemangi. Sebab, bahan bahan tersebut dapat membawa dampak buruk untuk janin dan memicu kontraksi.
Tips Penggunaan Essential Oil yang Aman
Penggunaan minyak esensial memang cukup aman bagi ibu hamil, tetapi perlu dihindari pada trimester pertama. Pasalnya, hal ini dapat mengganggu pertumbuhan janin dan bahkan memicu kontraksi pada rahim. Selain itu, hindari mengoleskan minyak atsiri di dekat mata, telinga, dan hidung.
Beberapa Hal Penting yang Harus Diperhatikan
Sebelum menggunakan minyak esensial, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Mengingat tidak semua minyak esensial aman digunakan selama kehamilan, maka Anda perlu memperhatikan varian essential oil apa saja yang aman digunakan.
Essential oil cukup bermanfaat untuk mengatasi keluhan pada ibu hamil. Selama digunakan dengan tepat, minyak esensial mampu memberi segudang manfaat. Jadi, jangan lupa perhatikan hal hal tertentu agar mendapatkan manfaat dari essential oil.