Bayi yang baru lahir akan banyak sekali menghabiskan waktunya untuk tidur. Dalam sehari saja mereka bisa tidur mulai dari 16-17 jam lamanya. Pada minggu pertama, bayi biasanya akan selalu terjaga selama lebih dari dua – empat jam baik siang dan malam.
Siklus Tidur Bayi 0-3 Bulan
Siklus tidur bayi akan jauh lebih pendek daripada orang dewasa. Bayi akan menghabiskan waktunya tidur atau yang dikenal dengan fase tidur yang ditandai dengan gerakan mata yang sangat cepat. Momen ini akan berlangsung dalam waktu yang cukup lama.
Pada usia 6-8 minggu, waktu tidur bayi sudah mulai memendek pada waktu siang dan akan lebih panjang pada waktu malam. Untuk mendukung kenyamanan si buah hati Anda saat tidur, Anda harus membuat suasana menjadi nyaman dimana salah satunya adalah dengan memilih tempat tidur bayi yang nyaman. Ini akan membuat kebiasaan tidur si kecil menjadi nyaman saat jam istirahatnya.
Tips Menjaga Kebiasaan Tidur teratur Bayi 0-3 Bulan
Lingkungan yang nyaman sangat berpengaruh terhadap pola tidur si bayi. Selain itu, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kebiasaan tidur bayi secara teratur, yaitu :
-
Mengenali tanda-tanda kelelahan yang terjadi pada bayi
Pada saat usia 6-8 minggu, bayi tidak bisa terjaga dalam waktu yang lama. Apabila Anda menunggu lebih lama untuk bisa menidurkannya, dia akan merasa kelelahan dan juga mengalami kesulitan untuk tidur. Anda harus mengenali berbagai macam tanda yang ditunjukan oleh si kecil. Misalnya saja, si kecil menggosok-gosok matanyan, menarik telinga dan rewal. Apabila Anda mendapatkan tanda-tanda ini, itu menandakan jika si kecil mengantuk dan dia ingin segera tidur. Setelah itu, Anda akan mulai mengenali ritme harian di bayu dan tahu waktu kapan saja mereka ingin tidur.
-
Membiarkan tidur sendiri
Di luar negeri, kebiasan membiarkan bayi tidur sendiri menjadi kebiasaan yang sudah lumrah dilakukan. Kebiasaan ini bisa Anda contoh dan dapat menjaga kebiasaan tidur si buah hati. Membiasakan anak tidur sendiri sejak dini menjadi kebiasaan yang sangat bagus.
-
Memperkenal Rutinitas pada waktu tidur
Tidak ada salahnya, sejak dini untuk memperkenalkan aktivitas waktu tidur kepada si buah hati. Anda bisa melakukan berbagai macam hal yang sederhana misalnya saja meninabobokan, mendongengkan dan memberikan kecupan sebelum tidur. Dengan cara ini, akan membantu si kecil bisa rileks dan akan membuat mereka lebih mengenali apa yang dilakukan pada kemudian hari. Semakin rileks, mereka hakan mudah cepat tidur.
Pada saat bayi usia 6-9 minggu, mereka akan memulai pola tidur rutin setiap malam. Mereka akan dengan sangat cepat untuk menghargai konsistensi terhadap apa yang Anda lakukan. Lakukan rutinitas ini pada setiap malam hari supaya Anda memiliki banyak waktu melakukan kegiatan sebelum jam tidur si kecil. Pilihlah beberapa kegiatan pendek dan sederhana apabila si kecil masih berusia dini. Aktiviyas ini bisa dilakukan di kamar dan di ruang keluarga dimana harus berakhir di kamar si kecil, tidak hanya sekedar dimana dia tidur. Tujuannya supaya kamar bayi menjadi sebuah tempat yang ternyaman bagi mereka.
Masih ada beberapa tips lainnya yang bisa Anda lakukan untuk bisa menjaga pola tidur si buah hati. Anda harus melakukannya supaya buah hati merasa nyaman dan pola tidur mereka semakin teratur yang akan berpengaruh untuk perkembanganya.